Hora prevista de sortida de Castellar del Vallès: 8:00 h
Lloc de trobada : Viena Castellar ( qui vingui de fora de Castellar pot anar directament 9h al pàrquing de les coves del Toll)
Arribada al parking de les Coves del Toll : 9 h
Temps de la ruta: 2 hores
Km: 8,50
Desnivell 148 m
Nivel: fàcil
De les 11 a les 12 esmorzarem i visita l'exterior del poblat prehistòric.
Visita a les Coves del Toll: 12 h, temps aprox 45 minuts
Tornada cap a Castellar a les 13 h i arribada sobre les 14 hores.
La proposta per grup salut són aproximadament 4 kms per la riera (anar i tornar), ruta molt planera, molt maca i sense dificultat tècnica) a la que s’afegirà aprox 1,5 km més de la visita del poblat prehistòric.
MÉS INFO A marxanordicavalles@gmail.com o per whatsapp al 660871152
Aquesta sortida de #marxanòrdica la farem el proper dissabte 19 de febrer, ruta matinal de 7,5 km amb uns 300 metres de desnivell acumulat. Anirem des del Poble de Mura fins a unes fonts i basses, després enfilarem cap al Puig de la Balma on visitarem el museu. Allà esmorzarem i seguirem la ruta circular que ens portarà de nou al poble, on farem una visita al mateix i dinarem de picnic. Ruta amb molts racons bonics i amb poca dificultat tècnica. NO TE LA PERDIS!!
Sortirem a les 8 h de Castellar del Vallès, arribarem a Mura sobre les 9h, quan começarem la ruta, sobre les 11 h farem la visita al museu del Puig de la Balma i esmorzarem, la ruta l'acabarem sobre les 13.30h, dinarem picnic, i sobre les 15 h tornarem cap a Castellar del Vallès on arribarem sobre les 16h.
DEMANEU-NOS INFORMACIO AL 660871152
(whatstapp) o bé per mail a marxanordicavalles@gmail.com
MNV Marxa Nòrdica Vallès i Farmàcia Catalunya us conviden a una xerrada informativa GRATUITA sobre els benecifis d'una pràctica regular de la marxa nòrdica sumats a una alimentació adequada i saludable.
La ponència es farà el dia 30 de gener del 2022, a les 10h a la sala d'actes de l'Auditori de Castellar del Vallès, amb una durada aproximada d'una hora i mitja.
Els assistents tindran ocasió de preguntar dubtes, tant a les instructores en marxa nòrdica: Dolors Martínez i Helena Armengol, com a la nutricionista especializada: Marta Cera.
En acabar l'acte es farà arribar un dossier via mail a tots els assistens.
L'aforament és limitat i per tant, us heu d'inscriure, o bé via mail a marxanordicavalles@gmail.com o bé per whastapp al 660871152.
En aquesta ocasió les rutes es faran per la bonica Vall d'Horta, en l'entorn privilegiat del Parc Natural de Sant Llorenç del Munt i de l'Obac.
Se'n farà una de nivell més fàcil, de 7 km, amb 160 m de desnivell, i una de nivell intermig d'uns 10 km i amb uns 360 m de desnivell. En ambdós casos seran rutes circulars i tindran zones adequades per a la pràctica de la marxa nòrdica.
A partir del gener del 2022 obrim un nou grup de marxaires a les 7 h, els dimarts, per totes aquelles persones que treballen i no poden a cap altra hora i per les que els agrada matiar i començar el dia ben d'hora!!!!
animeuv-vos!!!
Pregunteu-nos al 660871152.
MOLTA MARXA!!!
Comencen el nou any amb formació incial de marxa nòrdica per a tots aquells que tinguin ganes d'iniciar-se amb aquesta meravellosa pràctica!!!!
El curs es fa en dissabte i diumenge de les 9.30 a les 13.30h , consta d'una part teòrica d'una durada d'una ohra aproximadament, i la resta és pràctic, amb una sèrie de dinàmiques per aprendre la tècnica i amb rutes guiades per poder practicar allò après.
ANIMEU-VOS!! AFEGIU-VOS AL GRUP DE MARXAIRES, QUE CADA DIA ÉS MÉS GRAN, I COMENÇA A GAUDIR DEL BENEFICIS EN AQUEST NOU ANY 2022!!!
Des d'aquest mes de desembre, tenim un bonus especial de 5 o 10 sessions de marxa nòrdica per persones que no poden venir de manera REGULAR a practicar la marxa nòrdica, i també per poder oferir-ho de REGAL durant aquestes festes de Nadal, etc.
Demana'ns informació per whatsapp al 660871152.
MOLTA MARXA!!!
Bonica ruta de Sentmenat a Caldes de Montbui, on veurem la Torre Roja i les restes del poblat ibèric que hi trobarem , així com visita guiada pel centre històric de Caldes Montbui. JA LA TENIM!!!!!
· Sortida a les 7:30h del Parking del Tanatori (agafarem els cotxes necessaris).
· Arribada al Castell de Sentmenat a les 7:45h. Escalfament.
· Sortida a les 8:00h en dos grups:
-Grup A Realitzarà una sortida de 13 km, nivell moderat, desnivell positiu 304, desnivell negatiu 282, passant pel poblat iberic i la Torre Roja, arribant a Parc de Can Rius en màxim 2:30 h. Sobre les 10:15h arribaran i esmorzarem al.Bar del Parc Rius.
- Grup B, realitzarà una sortida de 7,30 km aproximadament, nivell fàcil per pista. Passarem pel poblat ibèric i per la Torre Roja i arribarem al Parc de Can Rius en màxim d'1:30h. Sobre les 10:00h arribaran i i esmorzaran .
A les 10.40h anirem cap al punt on comença la visita guiada:
* Visita guiada per Caldes a les 10:50 fins a les 12 h. Començem a la plaça de l’Ajuntament i visitarem la Font del Lleó, les termes romanes, sala noble i el safareig.
* A les 12:15 h hem d’haver escalfat novament i sortirem per anar cap a Sentmenat. Durada del trajecte, aprox 45 mpels ràpids i 1:15 h pels confort. S’ajusta a la sortida perquè quan arribin els primers estirin i marxin (no han d’esperar a la resta del grup).
RECORDATORI: PORTAR AIGUA, ROBA CÒMODE I SEGONS LA TEORIA DE LES 3 CAPES, CALÇAT ADEQUAT A TERRANY DE MUNTANYA, ESMORZAR TIPUS ENTREPÀ o bé al Bar de Can Rius
, I FRUITA O FRUITA SECA / BARRETA ENERGETICA. SI ES PREVEU PLUJA PORTAR CAPELINA,
Hi esteu convidats i convidades!!
Inscripció prèvia a : marxanordicavalles@gmail.com
