MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS
Club de Marxa Nòrdica del Vallès
Seguidors
- NOTÍCIES
- QUI SOM ?
- QUÈ FEM?
- QUÈ ÉS LA MARXA NÒRDICA?
- BENEFICIS DE LA PRÀTICA REGULAR DE LA M.N.
- HORARIS DE LA PRÀCTICA REGULAR DE LA MARXA ( entre setmana)
- SORTIDES MENSUALS DISSABTES (REGULARS)
- CALENDARI TEMPORADA 2022-2023
- ESCOLA DE MARXA- CALENDARI FORMACIONS INICIALS
- SORTIDES/EXPERIÈNCIES EXTRAORDINÀRIES DISSABTES
- TARIFES
- COL.LABORACIONS- ACORDS
- BOTIGA DE MATERIAL ESPECÍFIC PER LA M.N.
- RUTES de MARXA NÒRDICA i SENDERISME
- ESTUDIS CIENTIFICS QUE AVALEN BENEFICIS MÈDICS I PER A LA SALUT DE LA M.N.
CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA A TERRASSA 17 DE FEBRER 2023 MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS
PROPER CURS D'INICIACIO A LA MARXA NORDICA 25 FEBRER 2023 MNV MARXA NORDICA VALLES
El proper DISSABTE 25 de FEBRER del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.
L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.
Cal inscripció prèvia.
INCRIPCIONS:
mail: marxanordicavalles@gmail.com
Whatsapp: 660871152
SORTIDA DE MARXA NÒRDICA AL DELTA DEL LLOBREGAT 18 DE FEBRER DEL 2023
Sortida de marxa nòrdica matinal de 9.30 a 13h. Cal portar roba per caminar a l'aire lliure, calçat adequat, aigua i esmorzar, i bastons de marxa nòrdica. Si no es disposa de bastons us els lloguem per 3 €. La sortida té un preu de 5 €pels membres del Club i 15 € per la resta. 10 € per familiars 1er Grau de membres Club. Es paga bizum o efectiu màxim 2 dies abans de la sortida.
PROPER CURS D'INICIACIO A LA MARXA NORDICA 15 GENER 2023 MNV MARXA NORDICA VALLES
El proper DIUMENGE 15 de GENER del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.
L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.
Cal inscripció prèvia.
INCRIPCIONS:
mail: marxanordicavalles@gmail.com
Whatsapp: 660871152
SORTIDA DE MARXA NÒRDICA & TAST DE VINS A ALELLA- BOUQUET D'ALELLA- DIUMENGE 22 de GENER DEL 2023
El diumenge 22 de gener del 2023 fem una caminada de marxa nòrdica per Alella on veurem el bonic casc antic l'Alella, passarem pel mervallós torrent del Fonoll amb la seva flora i fauna, varies fonts, coves que servien de barraques de vinya, boniques vistes des del cim de'n Galzeran....La ruta té 9,5 km, 400 de desnivell, nivell mig.
I acabarem el matí amb un TAST DE VINS A BOUQUET D'ALELLA amb:
- Breu introducció de la DO i del celler, i visita al celler.
- 1 degustació de vi blanc i 1 de negre.
- Petit aperitiu d’olives, patates fregides i formatge.
INFORMACIO I RESERVES AL:
660871152
marxanordicavalles@gmail.com
2 DE GENER 2023 ANEM AL PUIG DE LA CREU AMB EL GRUP SALUT- MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS
El dia 2 de gener del 2023 anem al Puig de la Creu amb el Grup Salut, ruta 4,5 km amb poc desnivell apte per tots els públics.
Anima't i vine!!
Horari: de 9 a 11h
DEMANA INFO a:
marxanordicavalles@gmail.com
660871152
SORTIDA DE MARXA NORDICA INCLUSIVA A GALLECS 17 DESEMBRE 2022
CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA DIUMENGE 11 DE DESEMBRE 2022
L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.
Cal inscripció prèvia.
INCRIPCIONS:
mail: marxanordicavalles@gmail.com
Whatsapp: 660871152
LA IMPORTÀNCIA DE LA TREPITJADA EN LA MARXA NÒRDICA- XERRADA 28-01-23 - MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS
SORTIDA DE MARXA NÒRDICA CAMÍ DE RONDA PALAMÓS 19-11-22 MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS
DISSABTE 19/11/2022: CAMÍ DE RONDA DE PALAMÓS
Excursió circular des de la platja de la Fosca de Palamós anant pel camí de Ronda del GR 92, passant per la Cala de l’Alguer, preciosa, per la platja del Castell i per la Cala Estreta. De tornada anem per camins de l’interior entre pins, pel carrilet i per una olivera centnària.
Fitxa Tècnica: üDistància: 10,5 km üDurada 3 hores üDesnivell acumulat: 250 m üTipus de ruta: circular üDificultat: nivell mitjà üDurada: 3,5 h | Què cal portar?: üCalçat de muntanya millor canya baixa i mitjons de recanvi üRoba adequada segons època de l’0any i segons teoria 3 capes üGorra o visera üCrema solar segons estació de l’any üEsmorzar: entrepà i fruita o fruits secs, barreta energètica. üAigua: mínim 1,5 litre |
Timming:
Ø7.30 h. Sortida de Castellar del Vallès (Parking del Viena) https://maps.app.goo.gl/nBX1K15knKusvDuG8
Ø9h Arribada la Platja de la Fosca de Palamós
Ø9h Punt de trobada: Passeig de la Fosca, Palamós
Ø9-9.30 h Esmorzar
Ø9:30 Inici de l’excursió: primer farem l’escalfament, tot seguit la ruta i finalitzarem amb estiraments i relaxació davant del mar.
Ø13h Hora prevista per finalitzar

MENÚ
-
El diumenge 22 de gener del 2023 fem una caminada de marxa nòrdica per Alella on veurem el bonic casc antic l'Alella, passarem pel merva...
-
DISSABTE 19 / 11 /2022: CAMÍ DE RONDA DE PALAMÓS Excursió circular des de la platja de la Fosca de Palamós anant pel camí de Ronda del GR 92...
-
El proper 28 de gener del 2023 de 10 a 11.30 h vine a la sala d'actes del Mirador de Castellar de Vallès a gaudir d'una ...
-
Saps com et pot canviar la vida la marxa nòrdica? L'Alex Walk t'ho explicarà al proper 21 d'abril del 2022 a les 19 h a la Sala...
-
Ja tenim preparat el proper curs de marxa nòrdica, 4 de juny 2022 , de 8.30 a 14.30 h !!! No te'l perdis!! Una part teòrica i la resta...