Seguidors

PROPERA SORTIDA EN DISSABTE DE MARXA NÒRDICA DE MNV MARXA NORDICA VALLES- 16 DE JULIOL- SANT HILARI DE SACALM, PIC DE SANT MIQUEL DE LES FORMIGUES

 El proper dissabte 16 de juliol farem una ruta matinal de #marxanòrdica de 12 km amb 500 metres de desnivell, de nivell mig. La ruta surt de Sant Hilari de Sacalm i passa per uns bonics i fresquets boscos d'alzinars i fagedes de castanyers, passa per vàries fonts, fem un cim de les Guilleries i fins i tot arribem a una zona amb uin salt d'aigua, el Sant de Sant Martí. 

Tot i la calor, és una ruta molt ombrívola i plena d'aigua, per tant ens podem anar refrescant sovint si cal!!!

Anima't!!!



Més informació i inscricpions a:

marxanordicavalles@gmail.com
whatsapp: 660871152





AL SETEMBRE ENS ESTRENEM A TERRASSA- MNV MARXA NORDICA VALLES


Ets de terrassa? tens ganes de fer entrenaments de marxa nòrdica entre setmana i molt més?

Demana'ns informació!!

PROPER CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA!! 3 JULIOL 2022- MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS


 Tens ganes d'aprendre què és això de la marxa nòrdica? Vols anar a caminar i obtenir més resultats que caminant sense bastons o amb els clàssics de senderisme?

Vine a fer el curs d'iniciació i segur que seràs un més en aquest gran grup que va creixent dia a dia!!

Demana'ns informació!!

TALLER HIPOPRESSIUS AMB LA CRISTINA PRADAS- MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS 11 JUNY 2022


El proper dissabte 11 de juny vine al taller d'hipopressius que organitzem des del CLUB MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS.

Els hipopressius tenen molts beneficis com ara:

- prevenció i disminició de la incontinència

- Tonificació del sol pèlvic

- Reducció de la cintura i l'abdomen

.....


INSCRIPCIÓ PRÈVIA:

marxanordicavalles@gmail.com

660871152 (Whatsapp)

PROPERA SORTIDA DE MARXA NÒRDICA 12 DE JUNY CERDANYOLA CAN COLL

 


DIUMENGE 12/06/2022: Excursió per corriols des de l’Àrea de Can Coll (Cerdanyola)  per anar a la Font Vella i la Font Nova de Can Catà. També visitarem l’antiga masia del S.XV de Can Coll.

Excursió circular per corriols de DIFICULTAT BAIXA, d’unes 2,5 hores.  Ruta fresqueta, amb molta ombra.

Passejar pel parc natural de Collserola pot resultar una aventura sorprenent, que amaga meravellosos tresors com la Font Vella i la Font Nova de Can Catà. Uns espais que no deixen a ningú indiferent.

Aprofitarem per visitar la masia del segle XV, on es troba el Centre d’Educació ambiental de Can Coll, exposició l’home i el medi a Collserola, granja…

(L’accés és lliure i sense cost)

 

      Fitxa Tècnica:                                               Què portar:                                                                                                                                                           

Distància:  8  km                               - Calçat de muntanya i mitjons de recanvi.                                                                                                                                                         

Temps d’excursió: 2,5 hores             - Roba adequada depenent de l’estació de l’any.                                                                                                                                   

Temps visita Masia: 45 minuts          - Jaqueta paravent/impermeable.    

Desn.acumulat 260 m.                      - Gorra, crema solar, ulleres de sol.



Ruta circular                                      - Aigua (aprox 1,5 litres)                                                                                                                                                                                                  

Dificultat: Baixa                                  - Esmorzar i alguna cosa per picar.   

                                                                                                                            

Punt de trobada:

7.45 h. Sortida de Castellar del Vallès (Parking del Viena) https://maps.app.goo.gl/nBX1K15knKusvDuG8

8:20 h Arribada al parquing de l’Àrea de Lleure de Can Coll

https://goo.gl/maps/H4t2BZrM1EMk9yY48

8:45 Inici de l’excursió

11:30 hora  prevista de finalització excursió.

11:45  Comença visita a la Masia Can Coll.

12:30  Acaba visita i tornem a Castellar, on arribarem sobre les 13 hores.

CELEBREM EL DIA INTERNACIONAL DE MARXA NÒRDICA!! 28 DE JUNY 2022


DISSABTE 28/05/2022: Excursió Les Arenes: 6 Fonts, 6 Cabanes de Pedraseca, Ermita de la Mare Déu de les Arenes

Excursió circular de DIFICULTAT BAIXA, d’unes 3,5 hores seguint el curs del Riu Ripoll. Ruta fresqueta, amb molta ombra.

Contemplarem el conjunt d’edificacions modernistes del nucli residencial de Les Arenes, patrimoni cultural pintoresc i bonic.

Passarem per 6 surgències d’aigua que s’aboquen al llit del riu; Font de la Boixa, la del Romaní, la de l’Espígol, la dels Avenallers, la del Plàtan i la del Carner.

Rememorarem les feines del camp a través de les construccions de les cabanes de vinya de pedra seca.

És una part del riu solitària i poc transitada, ideal per escoltar i observar la rica fauna que hi habita, a més de la vegetació característica.

Podrem visitar l’Ermita de la Mare de Déu de Les Arenes, situada a peu de la muntanya de Sant LLorenç de Munt.

Finalment, passarem pel Sabater Vell fins l’Àrea de lleure de les Arenes, des d’on també hem començat.

      Fitxa Tècnica:                                               Què portar:                                                                                                                                                           

Distància:  10,35 km                         - Calçat de muntanya i mitjons de recanvi.                                                                                                                                                         

Temps d’excursió: 3,5 hores             - Roba adequada depenent de l’estació de l’any.                                                                                                                                   

Temps visita Ermita : 15 minuts        - Jaqueta paravent/impermeable.    

Desn.acumulat 240 m.                      - Gorra, crema solar, ulleres de sol.

Ruta circular                                      - Aigua (aprox 1,5 litres)                                                                                                                                                                                                  

Dificultat:Baixa                                   - Esmorzar i alguna cosa per picar.                                                                                                                               

Punt de trobada:

7.45 h. Sortida de Castellar del Vallès (Parking del Viena) https://maps.app.goo.gl/nBX1K15knKusvDuG8

8:10 h Arribada al parquing de l’Àrea de Lleure de Les Arenes https://goo.gl/maps/thFeuXVQzM8FeY9d7

8:20 Inici de l’excursió

12:00 Hora prevista de finalització i sortida cap a Castellar del Vallès on arribarem sobre les 12:10 hores.

La sortida es realitzarà en cotxes particular i és gratuïta, celebrem el dia internacional de la Marxa Nòrdica.

CURS INTENSIU DE MARXA NORDICA 4 DE JUNY 2022

 


Ja tenim preparat el proper curs de marxa nòrdica, 4 de juny 2022 , de 8.30 a 14.30 h !!! No te'l perdis!! Una part teòrica i la resta pràctic per aprendre la tècnica de la marxa nòrdica!!! 


Informa't a:

marxanordicavalles@gmail.com

whatsapp: 660871152





PROPERA SORTIDA DE MARXA NORDICA AL MOLI DE'N BROTONS DE MOIA 14 MAIG 2022





DISSABTE 14/05/2022: Excursió al Molí d’en Brotons i visita al Museu Arqueològic de Moià

Excursió circular de DIFICULTAT BAIXA, d’una durada de 3,5 hores per la Vall de Marfà, on visitarem l’Ermita de la Mare de Déu de la Tosca, el Molí d’en Marfà, el Molí d’en Brotons , el Salt de la Tosca i el gorg Estret.  Ideal per la pràctica de la Marxa Nòrdica, la ruta avança entre gorgs, bosc de pins i roures i racons d’aigua, acompanyant sempre la Riera de Marfà, que haurem de travessar diverses vegades.

El Molí d’en Brotons és una construcció semitroglodítica, edificada sota una balma, en funcionament fins a finals del S.XIX. Es tracta d’un paratge espectacular  en un entorn ple de pau i bellesa.

Desprès d’aquesta relaxant experiència, tornarem cap al centre històric de Moià on  visitarem el Museo Arqueologic i paleontològic i casa d’en Rafel Casanova.

Desnivell 220 m, ruta circular, temps visita museu 1 hora,

Què portar:

                                                                                                                                   - Calçat de muntanya i mitjons de recanvi

                                                                                                                                   - Roba adequada depenent de l’estació de l’any.

                                                                                                                                   - Jaqueta paravent/impermeable.

                                                                                                                                    - Gorra, crema solar, ulleres de sol.

                                                                                                                                    - Aigua (aprox 1,5 litres)

                                                                                                                                   - Esmorçzar i alguna cosa per picar ( fruita seca o fruita, barreta energètica,...)

 Punt de trobada:

7.45 h. Sortida de Castellar del Vallès (Parking del Viena) https://maps.app.goo.gl/nBX1K15knKusvDuG8

9:00 h Arribada a Moià (Parking al Carrer de la Tosca)   https://maps.app.goo.gl/CYracrCsbmewodTD9

14:00 Hora prevista de finalització i sortida cap a Castellar del Vallès on arribarem sobre les 15 hores.

 La sortida es realitzarà en cotxes particulars (compartim despeses de benzina  amb cada conductor).

El Preu pels abonats del Club és de  4 € (entrada del Museu).

El Preu pels No  abonats és de total 16 euros (inclou l’entrada al Museu).

NOVA EDICIO:CURS DE FORMACIO INICIAL DE MARXA NORDICA, 7 I 8 MAIG 2022


Ja tenim obertes les incripcions del nou curs d'iniciació a la MARXA NÒRDICA, per tothom que s'hi vulgui apuntar per aprendre aquest meravellós esport i començar a gauidri dels seus beneficis. El curs dura els 2 dies, dissabte i diumenge, de les 9.30 a les 13.30h, inclou una petita part teòrica i la resta tot pràctica.


US ESPEREM, PRÈVIA INSCRIPCIÓ!!!


EL SECRET I LA MAGIA DE LA MARXA NÒRDICA: L'ALEX WALK T'EXPLICA COM ET CANVIA LA VIDA 21-4-2022


 Saps com et pot canviar la vida la marxa nòrdica?

L'Alex Walk t'ho explicarà al proper 21 d'abril del 2022 a les 19 h a la Sala d'Actes de l'auditori de Castellar del Vallès. 

T'ho explicarà a través de la seva experiència  personal, en una sessió de coach, on mostrarà com li va canviar la vida la marxa nòrdica.

Esteu tots i totes convidades, prèvia inscripció per mail a:

    marxanordicavalles@gmail.com

o

    whatsapp:  660871152






MENÚ