SORTIDA DE MARXA NORDICA I PILATES LLAVANERS CANET DE MAR 18 JUNY 2023

Sortida de marxa nòrdica i Pilates 18 de juny 2023.Camí de Ronda de Llavaneres a Canet de Mar.

Sortida de 12km totalment planera. Sortim des de la guingueta 'xiringuito' Litoral a la platja de la Riera de Llavaneres al costat del port Balís. 

8.30h hora inici, hora finalització 13h aproximadament.  

Parada a esmorzar sobre les 10.30h. Sessió de pilates a la platja.  

La sortida només és d'anada, la tornada es fa amb el tren fins al punt d'inici al costat estació de Llavaneres. 

Punt de trobada a castellar Viena 7.30h, punt trobada Llavaneres 8.30h davant guingueta Litoral al costat casa de socorrisme.

Cal portar bastons de marxa nòrdica qui en té, calçat de senderisme o trail running,  roba còmode i transpirable,  aigua al menys 1,5 litre, esmorzar i alguna cosa de picar tipus fruits secs o fruita,  crema solar posada,  visera o gorra, i moltes ganes de passar-ho bé!!!!!😄😁🌞🦾🦿

INFO I INSCRIPCIONS: 660871152

 

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA DIUMENGE 28 DE MAIG DEL 2023 A TERRASSA MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

El proper  diumenge 28 de maig del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 13.30 h i es fa a TERRASSA, Parc Vallparadís.

Cal inscripció prèvia.

INSCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

XERRADA: SOS LA MEVA DIGESTIÓ NECESSITA AJUDA A CARREC DE LA PNI SILVIA LORCA i LA INSTRUCTOR MARXA NORDICA I PILATES HELENA ARMENGOL 9 JUNY 2023

El Club MNV MARXA NORDICA VALLES us convida a la xerrada gratuïa sobre com MILLORAR LA SALUT A TRAVÉS DEL PNI i DE LA MARXA NORDICA i el PILATES!!

INSCRIPCIONS :

marxanordicavalles@gmail.com

whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NÒRDICA DISSABTE 20 DE MAIG 2023- DE SENTMENAT A CALDES DE MONTBUI CIRCULAR

Sortida de marxa nòrdica del castell de Sentemenat a la Torre Roja i poblat ibèric de Caldes de Montbui: 11,5 Km, 250 de desnivell, fàcil.

Quedarem  a les 8.30h davant del castell de Sentmenat, on farem l'escalfament, farem la ruta fins la Torre Roja de Caldes de Montbui passant per bonics camins i senders pels boscos de Sentmenat, allà pararem un estona al poblat ibèric i a la Torre Roja de Caldes on farem un munt de fotos i beurem aigua, després anirem fins al parc Can Rius de Caldes on esmorzarem i farem un beure ( 11-11.30 h aprox), després tornarem tot fent una ruta circular fins a arribar al castell de nou. Hora prevista acabament de la sortida 13 h.

Cal portar:

- BASTONS DE MARXA NORDICA 

- AIGUA: 1, 5 LITRE MÍNIM

- ESMORZAR 

- CALÇAT DE TREKKING, SENDERISME O TRIAL RUNNING I MITJONS DE RECANVI

- ROBA ADEQUADA AL TEMPS DE L'ANY I CÒMODE I TRANSPIRABLE

- GORRA O VISERA, ULLERES DE SOL

- CREMA SOLAR POSADA A LES PARTS VISIBLES

- I MOLTES GANES DE GAUDIR!!!!!I SOMRIURES!!!

TAST DE MARXA NORDICA CASTELLAR DEL VALLES- 10 MAIG 2023

Vine el proper 10 de maig 2023 a Castellar del Vallès a fer un TAST DE MARXA NÒRDICA amb préstec bastons inclòs!!

GRATUÏT!

Inscripcions: 660871152

Tast de marxa nòrdica a Castellar del Vallès 3 de maig 2023 MNV MARXA Nòrdica Vallès

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA EL PROPER DISSABTE 29 D'ABRIL DEL 2023 A TERRASSA MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

 El proper  dissabte 29 d'abril del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a TERRASSA, Parc Vallparadís.

Cal inscripció prèvia.

INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NÒRDICA & PILATES A ESPINELVES 22 D'ABRIL 2023- MNV MARXA NORDICA VALLES

Propera sortida marxa nòrdica & PILATES a Espinelves  amb un recorregut de 12 km amb un desnivell de 400m. 

Ruta fàcil començant pel mateix poble d'Espinelves, passant pels bonics boscos d'avets i acabant on hem començat. Horari de 9 a 13.30 h.

Després opcional dinar de picnic de 13.30 a 15h. De 15 a 16h visita Arboretum Mas Joan.

Caldrà portar:

- bastons de marxa nòrdica

- Aigua ( 1,5 litre mínim)

- motxilla petita

- esmorzar, fruita i/o fruits secs/ dinar tipus picnic

- Calçat de senderisme de canya baixa o de trail running i mitjons de recanvi

- Gorra o visera

- Crema solar

INSCRIPCIONS:

660871152

marxanordicavalles@gmail.com

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA EL PROPER DIUMENGE 26 DE MARÇ 2023 A CASTELLAR DEL VALLÈS MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

El proper     DIUMENGE 26 de MARÇ del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.

Cal inscripció prèvia.

INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NORDICA A SANT QUIRZE SAFAJA 18 DE MARÇ DEL 2023

Sortida de marxa nòrdica nivell fàcil-mig, 10.5km, 350 m de desnivell, circular.

HORARI : 9 a 13.30h.

Sortirem del poble del poeta Màrius Torres, passarem per una carena amb vistes a l'antic sanatori Puigdolena i acabarem en una bonica bauma, tot passant per bonics cims. 

Cal portar roba adequada per practicar marxa nòrdica segons teoria 3 capes, bastons de marxa nòrdica , calçat trail running o senderisme, motxilla amb l'esmorzar i aigua al menys 1,5 litre. Gorra o visera i crema solar.