Les sortides entre setmana per a l'entrenament i la pràctica regular de la marxa nòrdica, es faran en el meravellós entorn natural que tenim a Castellar del Vallès i a Terrassa en uns punts de sortida habituals per poder gaudir de tot l'entorn i fer una pràctica de l'esport aprofitant aquest entorn tan privilegiat.
 Els entrenaments es faran amb un escalfament previ, una ruta progressiva i per tornar a la calma, una rutina d'estiraments i de relaxació. Els entrenamets del grup Salut seran de 3,5 a 5 km amb desnivell de 150 m màxim. Els entrenaments dels nivell Base seran d’un densivell màxim entre 150/250 m ( 5,5 a 7 km). Les rutes dels nivells Intermig i Advanced seran d’un desnivell màxim 500-600m ( de 7 a 10 km). ** Tothom que s'aboni al Club o faci sortides puntuals amb el Club, ha de tenir feta la formació inicial, ja sigui amb nosaltres o acreditant que la té.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||
|
|
|
|
|
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada