Seguidors

TALLER HIPOPRESSIUS AMB LA CRISTINA PRADAS- MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS 11 JUNY 2022


El proper dissabte 11 de juny vine al taller d'hipopressius que organitzem des del CLUB MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS.

Els hipopressius tenen molts beneficis com ara:

- prevenció i disminició de la incontinència

- Tonificació del sol pèlvic

- Reducció de la cintura i l'abdomen

.....


INSCRIPCIÓ PRÈVIA:

marxanordicavalles@gmail.com

660871152 (Whatsapp)

PROPERA SORTIDA DE MARXA NÒRDICA 12 DE JUNY CERDANYOLA CAN COLL

 


DIUMENGE 12/06/2022: Excursió per corriols des de l’Àrea de Can Coll (Cerdanyola)  per anar a la Font Vella i la Font Nova de Can Catà. També visitarem l’antiga masia del S.XV de Can Coll.

Excursió circular per corriols de DIFICULTAT BAIXA, d’unes 2,5 hores.  Ruta fresqueta, amb molta ombra.

Passejar pel parc natural de Collserola pot resultar una aventura sorprenent, que amaga meravellosos tresors com la Font Vella i la Font Nova de Can Catà. Uns espais que no deixen a ningú indiferent.

Aprofitarem per visitar la masia del segle XV, on es troba el Centre d’Educació ambiental de Can Coll, exposició l’home i el medi a Collserola, granja…

(L’accés és lliure i sense cost)

 

      Fitxa Tècnica:                                               Què portar:                                                                                                                                                           

Distància:  8  km                               - Calçat de muntanya i mitjons de recanvi.                                                                                                                                                         

Temps d’excursió: 2,5 hores             - Roba adequada depenent de l’estació de l’any.                                                                                                                                   

Temps visita Masia: 45 minuts          - Jaqueta paravent/impermeable.    

Desn.acumulat 260 m.                      - Gorra, crema solar, ulleres de sol.



Ruta circular                                      - Aigua (aprox 1,5 litres)                                                                                                                                                                                                  

Dificultat: Baixa                                  - Esmorzar i alguna cosa per picar.   

                                                                                                                            

Punt de trobada:

7.45 h. Sortida de Castellar del Vallès (Parking del Viena) https://maps.app.goo.gl/nBX1K15knKusvDuG8

8:20 h Arribada al parquing de l’Àrea de Lleure de Can Coll

https://goo.gl/maps/H4t2BZrM1EMk9yY48

8:45 Inici de l’excursió

11:30 hora  prevista de finalització excursió.

11:45  Comença visita a la Masia Can Coll.

12:30  Acaba visita i tornem a Castellar, on arribarem sobre les 13 hores.

CELEBREM EL DIA INTERNACIONAL DE MARXA NÒRDICA!! 28 DE JUNY 2022


DISSABTE 28/05/2022: Excursió Les Arenes: 6 Fonts, 6 Cabanes de Pedraseca, Ermita de la Mare Déu de les Arenes

Excursió circular de DIFICULTAT BAIXA, d’unes 3,5 hores seguint el curs del Riu Ripoll. Ruta fresqueta, amb molta ombra.

Contemplarem el conjunt d’edificacions modernistes del nucli residencial de Les Arenes, patrimoni cultural pintoresc i bonic.

Passarem per 6 surgències d’aigua que s’aboquen al llit del riu; Font de la Boixa, la del Romaní, la de l’Espígol, la dels Avenallers, la del Plàtan i la del Carner.

Rememorarem les feines del camp a través de les construccions de les cabanes de vinya de pedra seca.

És una part del riu solitària i poc transitada, ideal per escoltar i observar la rica fauna que hi habita, a més de la vegetació característica.

Podrem visitar l’Ermita de la Mare de Déu de Les Arenes, situada a peu de la muntanya de Sant LLorenç de Munt.

Finalment, passarem pel Sabater Vell fins l’Àrea de lleure de les Arenes, des d’on també hem començat.

      Fitxa Tècnica:                                               Què portar:                                                                                                                                                           

Distància:  10,35 km                         - Calçat de muntanya i mitjons de recanvi.                                                                                                                                                         

Temps d’excursió: 3,5 hores             - Roba adequada depenent de l’estació de l’any.                                                                                                                                   

Temps visita Ermita : 15 minuts        - Jaqueta paravent/impermeable.    

Desn.acumulat 240 m.                      - Gorra, crema solar, ulleres de sol.

Ruta circular                                      - Aigua (aprox 1,5 litres)                                                                                                                                                                                                  

Dificultat:Baixa                                   - Esmorzar i alguna cosa per picar.                                                                                                                               

Punt de trobada:

7.45 h. Sortida de Castellar del Vallès (Parking del Viena) https://maps.app.goo.gl/nBX1K15knKusvDuG8

8:10 h Arribada al parquing de l’Àrea de Lleure de Les Arenes https://goo.gl/maps/thFeuXVQzM8FeY9d7

8:20 Inici de l’excursió

12:00 Hora prevista de finalització i sortida cap a Castellar del Vallès on arribarem sobre les 12:10 hores.

La sortida es realitzarà en cotxes particular i és gratuïta, celebrem el dia internacional de la Marxa Nòrdica.

CURS INTENSIU DE MARXA NORDICA 4 DE JUNY 2022

 


Ja tenim preparat el proper curs de marxa nòrdica, 4 de juny 2022 , de 8.30 a 14.30 h !!! No te'l perdis!! Una part teòrica i la resta pràctic per aprendre la tècnica de la marxa nòrdica!!! 


Informa't a:

marxanordicavalles@gmail.com

whatsapp: 660871152





MENÚ