La marxa nòrdica és una activitat física, un esport, que es basa en afegir bastons a la manera natural de caminar, bastons que estan disenyats específicament per impulsar-nos, per propulsar-nos durant la marxa.
La marxa nòrdica integra l’activitat de la part inferior i superior del cos però respecta en tot moment les característiques biomecàniques de la marxa humana i una correcta alineació articular.
Neix a Finlandia a l’any 1930, com entrenament dels esquiadors de fons durant l’estiu.
A l’actualitat comença a ser considerat una forma d’activitat física amb potencial terapèutic, com a tractament no farmacològic coadjuvant en l’abordatge de determinades malalties.
Cal destacar que es pot practicar en molts llocs : a l'aire lliure, tant en camins amples, com en senders, a l'asfalt, a la platja, a la neu, etc i també que s'utilitzen gairebé un 90 % dels músculs del cos al practicar-la, mentres que caminant de forma normal només se n'utilitzen el 60 %.
També cal dir que el poden practicar persones de gairebé totes les edats, hi ha una frase que diu:
SI POTS CAMINAR, POTS PRACTICAR MARXA NÒRDICA!!

Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada