Practicar-la de forma regular ens aporta molt beneficis al nostre organisme:
- Benestar físic, metal i emocional, ja que habitualment es practica a l'aire lliure i amb companyia.
- Activació del metabolisme i això ajuda cremar greixos acumulats en cas de sobrepès.
- Exercita la resistència aeròbica i enforteix el sistema muscular i circulatori, fent que s'incrementi l'oxigen en sang i equilibrant el colesterol i la pressió sanguinia.
- Enfortiment del sistema inmunitari.
- Ajuda a la recuperació, a la rehabilitació de persones amb artritis, persones operades que necessiten recuperar la musculatura, i moltes altres dolències com ara la lumbàlgia, etc. Això fa que sigui ideal per persones que pateixen malalties que no els permeten fer gaires esforços, milllorant molt el seu benestar.
Molts estudis científics a nivell internacional avalen la pràctica regular d'aquest esport per a gairebé totes les edats i condicions físiques.
Ens ajuda a millorar les qualitats físiques del nostre cos, millorant, entre d'altres,:
- L'ELASTICITAT
- LA FLEXIBILITAT
- LA COORDINACIÓ
- LA VELOCITAT
- LA FORÇA
- LA RESISTÈNCIA
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada