Seguidors

SORTIDA DE MARXA NÒRDICA CAMÍ DE RONDA PALAMÓS 19-11-22 MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS



DISSABTE 19/11/2022: CAMÍ DE RONDA DE PALAMÓS

Excursió circular des de la platja de la Fosca de Palamós anant pel camí de Ronda del GR 92, passant per la Cala de l’Alguer, preciosa, per la platja del Castell i per la Cala Estreta. De tornada anem per camins de l’interior entre pins, pel carrilet i per una olivera centnària.

 

  Fitxa Tècnica:   

üDistància:  10,5  km

üDurada 3 hores      

üDesnivell acumulat: 250 m

üTipus de ruta: circular

üDificultat: nivell mitjà

üDurada: 3,5 h

Què cal portar?:

üCalçat de muntanya millor canya baixa i mitjons de recanvi

üRoba adequada segons època de l’0any i segons teoria 3 capes

üGorra o visera

üCrema solar segons estació de l’any

üEsmorzar: entrepà i fruita o fruits secs, barreta energètica.

üAigua: mínim 1,5 litre

  

Timming:                                                                                                                           

Ø7.30 h. Sortida de Castellar del Vallès (Parking del Viena) https://maps.app.goo.gl/nBX1K15knKusvDuG8

Ø9h Arribada la Platja de la Fosca de Palamós

Ø9Punt de trobada: Passeig de la Fosca, Palamós

Ø9-9.30 h Esmorzar

Ø9:30 Inici de l’excursió: primer farem l’escalfament, tot seguit la ruta i finalitzarem amb estiraments i relaxació davant del mar.

Ø13h Hora prevista per finalitzar








Inscripcions a: 

marxanordicavalles@gmail.com 
whatsapp: 660871152





CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA PROPER 5 DE NOVEMBRE 2022

 





El proper 5 de novembre tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari i farem molts exercicis pràctics per sortir amb la base,  per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.

Cal inscripció prèvia.


INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

SORTIDA MARXA NÒRDICA A VALLFOGONA DEL RIPOLLÈS- 22 D'OCTUBRE 2022- MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

Bonica sortida de marxa nòrdica entre fagedes i cascades a la vora de la riera de Vallfogona del Ripollès. La ruta té 10,5 km, 450 de desnivell progressiu, per tant la classifiquem com a nivell fàcil. La duració de la mateixa serà d'unes 4 hores en total, comptant que esmorzarem i farem alguna parada per fer fotos i per beure aigua.









INFO AL 660871152 o al mail marxanordicavalles@gmail.com






MENÚ