SORTIDA DE MARXA NÒRDICA & PILATES A ESPINELVES 22 D'ABRIL 2023- MNV MARXA NORDICA VALLES

Propera sortida marxa nòrdica & PILATES a Espinelves  amb un recorregut de 12 km amb un desnivell de 400m. 

Ruta fàcil començant pel mateix poble d'Espinelves, passant pels bonics boscos d'avets i acabant on hem començat. Horari de 9 a 13.30 h.

Després opcional dinar de picnic de 13.30 a 15h. De 15 a 16h visita Arboretum Mas Joan.

Caldrà portar:

- bastons de marxa nòrdica

- Aigua ( 1,5 litre mínim)

- motxilla petita

- esmorzar, fruita i/o fruits secs/ dinar tipus picnic

- Calçat de senderisme de canya baixa o de trail running i mitjons de recanvi

- Gorra o visera

- Crema solar

INSCRIPCIONS:

660871152

marxanordicavalles@gmail.com

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA EL PROPER DIUMENGE 26 DE MARÇ 2023 A CASTELLAR DEL VALLÈS MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

El proper     DIUMENGE 26 de MARÇ del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.

Cal inscripció prèvia.

INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152