SORTIDA DE MARXA NÒRDICA A ESPINELVES 16 D'ABRIL 2023- MNV MARXA NORDICA VALLES

Propera sortida marxa nòrdica Espinelves  amb un recorregut de 12 km amb un desnivell de 400m. Ruta fàcil començant pel mateix poble d'Espinelves, passant pels bonics boscos d'avets i acabant on hem començat.

Caldrà portar:

- bastons de marxa nòrdica

- Aigua ( 1,5 litre mínim)

-motxilla petita

- esmorzar, fruita i/o fruits secs

-Calçat de senderisme de canya baixa o de trail running i mitjons de recanvi

- Gorra o visera

- Crema solar

INSCRIPCIONS:

660871152

marxanordicavallesgmail.com

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA EL PROPER DIUMENGE 26 DE MARÇ 2023 A CASTELLAR DEL VALLÈS MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

El proper     DIUMENGE 26 de MARÇ del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.

Cal inscripció prèvia.

INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152