CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA 16 DE JULIOL 2023- TERRASSA PARC VALLPARADIS

 

El proper DIUMENGE 16 DE JULIOL del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 13.00 h i es fa a TERRASSA, Parc Vallparadís.

Cal inscripció prèvia.

INSCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

CURS D'INICIACIO A LA MARXA NORDICA TERRASSA 1 JULIOL 2023

 

El proper DISSABTE 1 DE JULIOL del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 13.30 h i es fa a TERRASSA, Parc Vallparadís.

Cal inscripció prèvia.

INSCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA DISSABTE 17 DE JUNY 2023 A CASTELLAR DEL VALLÈS- MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

 El proper  DISSABTE 17 DE JUNY del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 13.30 h i es fa a CASTELLAR DEL VALLÈS.

Cal inscripció prèvia.

INSCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NORDICA I PILATES LLAVANERS CANET DE MAR 18 JUNY 2023

Sortida de marxa nòrdica i Pilates 18 de juny 2023.Camí de Ronda de Llavaneres a Canet de Mar.

Sortida de 12km totalment planera. Sortim des de la guingueta 'xiringuito' Litoral a la platja de la Riera de Llavaneres al costat del port Balís. 

8.30h hora inici, hora finalització 13h aproximadament.  

Parada a esmorzar sobre les 10.30h. Sessió de pilates a la platja.  

La sortida només és d'anada, la tornada es fa amb el tren fins al punt d'inici al costat estació de Llavaneres. 

Punt de trobada a castellar Viena 7.30h, punt trobada Llavaneres 8.30h davant guingueta Litoral al costat casa de socorrisme.

Cal portar bastons de marxa nòrdica qui en té, calçat de senderisme o trail running,  roba còmode i transpirable,  aigua al menys 1,5 litre, esmorzar i alguna cosa de picar tipus fruits secs o fruita,  crema solar posada,  visera o gorra, i moltes ganes de passar-ho bé!!!!!😄😁🌞🦾🦿

INFO I INSCRIPCIONS: 660871152

 

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA DIUMENGE 28 DE MAIG DEL 2023 A TERRASSA MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

El proper  diumenge 28 de maig del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 13.30 h i es fa a TERRASSA, Parc Vallparadís.

Cal inscripció prèvia.

INSCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

XERRADA: SOS LA MEVA DIGESTIÓ NECESSITA AJUDA A CARREC DE LA PNI SILVIA LORCA i LA INSTRUCTOR MARXA NORDICA I PILATES HELENA ARMENGOL 9 JUNY 2023

El Club MNV MARXA NORDICA VALLES us convida a la xerrada gratuïa sobre com MILLORAR LA SALUT A TRAVÉS DEL PNI i DE LA MARXA NORDICA i el PILATES!!

INSCRIPCIONS :

marxanordicavalles@gmail.com

whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NÒRDICA DISSABTE 20 DE MAIG 2023- DE SENTMENAT A CALDES DE MONTBUI CIRCULAR

Sortida de marxa nòrdica del castell de Sentemenat a la Torre Roja i poblat ibèric de Caldes de Montbui: 11,5 Km, 250 de desnivell, fàcil.

Quedarem  a les 8.30h davant del castell de Sentmenat, on farem l'escalfament, farem la ruta fins la Torre Roja de Caldes de Montbui passant per bonics camins i senders pels boscos de Sentmenat, allà pararem un estona al poblat ibèric i a la Torre Roja de Caldes on farem un munt de fotos i beurem aigua, després anirem fins al parc Can Rius de Caldes on esmorzarem i farem un beure ( 11-11.30 h aprox), després tornarem tot fent una ruta circular fins a arribar al castell de nou. Hora prevista acabament de la sortida 13 h.

Cal portar:

- BASTONS DE MARXA NORDICA 

- AIGUA: 1, 5 LITRE MÍNIM

- ESMORZAR 

- CALÇAT DE TREKKING, SENDERISME O TRIAL RUNNING I MITJONS DE RECANVI

- ROBA ADEQUADA AL TEMPS DE L'ANY I CÒMODE I TRANSPIRABLE

- GORRA O VISERA, ULLERES DE SOL

- CREMA SOLAR POSADA A LES PARTS VISIBLES

- I MOLTES GANES DE GAUDIR!!!!!I SOMRIURES!!!

TAST DE MARXA NORDICA CASTELLAR DEL VALLES- 10 MAIG 2023

Vine el proper 10 de maig 2023 a Castellar del Vallès a fer un TAST DE MARXA NÒRDICA amb préstec bastons inclòs!!

GRATUÏT!

Inscripcions: 660871152

Tast de marxa nòrdica a Castellar del Vallès 3 de maig 2023 MNV MARXA Nòrdica Vallès

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA EL PROPER DISSABTE 29 D'ABRIL DEL 2023 A TERRASSA MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

 El proper  dissabte 29 d'abril del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a TERRASSA, Parc Vallparadís.

Cal inscripció prèvia.

INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NÒRDICA & PILATES A ESPINELVES 22 D'ABRIL 2023- MNV MARXA NORDICA VALLES

Propera sortida marxa nòrdica & PILATES a Espinelves  amb un recorregut de 12 km amb un desnivell de 400m. 

Ruta fàcil començant pel mateix poble d'Espinelves, passant pels bonics boscos d'avets i acabant on hem començat. Horari de 9 a 13.30 h.

Després opcional dinar de picnic de 13.30 a 15h. De 15 a 16h visita Arboretum Mas Joan.

Caldrà portar:

- bastons de marxa nòrdica

- Aigua ( 1,5 litre mínim)

- motxilla petita

- esmorzar, fruita i/o fruits secs/ dinar tipus picnic

- Calçat de senderisme de canya baixa o de trail running i mitjons de recanvi

- Gorra o visera

- Crema solar

INSCRIPCIONS:

660871152

marxanordicavalles@gmail.com

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA EL PROPER DIUMENGE 26 DE MARÇ 2023 A CASTELLAR DEL VALLÈS MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

El proper     DIUMENGE 26 de MARÇ del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.

Cal inscripció prèvia.

INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NORDICA A SANT QUIRZE SAFAJA 18 DE MARÇ DEL 2023

Sortida de marxa nòrdica nivell fàcil-mig, 10.5km, 350 m de desnivell, circular.

HORARI : 9 a 13.30h.

Sortirem del poble del poeta Màrius Torres, passarem per una carena amb vistes a l'antic sanatori Puigdolena i acabarem en una bonica bauma, tot passant per bonics cims. 

Cal portar roba adequada per practicar marxa nòrdica segons teoria 3 capes, bastons de marxa nòrdica , calçat trail running o senderisme, motxilla amb l'esmorzar i aigua al menys 1,5 litre. Gorra o visera i crema solar.

XERRADA BENEFICIS DE LA MARXA NÒRDICA A TERRASSA 24 FEBRER 2023- C.C. ALCALDE MORERA

El proper 24 de febrer a les 10 h vine a la xerrada GRATUÏTA sobre els BENEFICIS DE LA MARXA NÒRDICA!!

Inscripcions prèvies a :

marxanordicavalles@gmail.com

660871152

CURS D'INICIACIÓ A LA MARXA NÒRDICA A TERRASSA 17 DE FEBRER 2023 MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

 

El proper divendres 17 de febrer MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS realizarà un curs d'iniciació a la marxa nòrdica per poder aprendre les bases de la tècnica d'aquesta activitat físicia i esport tant complert i amb tants beneficis per a la salut. 

El curs serà de 9.30 a 12.30 h al Parc Vallparadís de Terrassa.

Per informació i inscripcions es pot enviar mail o whatsapp:

marxanordicavalles@gmail.com

660871152

PROPER CURS D'INICIACIO A LA MARXA NORDICA 25 FEBRER 2023 MNV MARXA NORDICA VALLES

El proper DISSABTE 25 de FEBRER del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.

Cal inscripció prèvia.

INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NÒRDICA AL DELTA DEL LLOBREGAT 18 DE FEBRER DEL 2023

Sortida de marxa nòrdica matinal de 9.00 a 14h. Cal portar roba per caminar a l'aire lliure, calçat adequat,  aigua i esmorzar,  i bastons de marxa nòrdica.  Si no es disposa de bastons us els lloguem per 3 €. La sortida té un preu de 5 €pels membres del Club i 15 € per la resta. 10 € per familiars 1er Grau de membres Club. Es paga bizum o efectiu màxim 2 dies abans de la sortida.

Sortida apte per tots els públics amb zero desnivell.  

Ruta 1: 6 km, ruta 2: 14km.

Ruta molt bonica on observarem ocells i aus que habiten o passen per aquesta zona de gram importància biològica. Veurem la desembocadura del Llobregat, veurem com passen els avions per sobre nostre que surten de l'aeroport del Prat, etc ...

Info: marxanordicavalles@gmail.com o 660871152 Helena.

PROPER CURS D'INICIACIO A LA MARXA NORDICA 15 GENER 2023 MNV MARXA NORDICA VALLES

 El proper DIUMENGE 15 de GENER del 2023 tornem a fer una nova sessió del curs d'iniciació a la marxa nòrdica, amb una part teòrica per conèixer què és la marxa nòrdica, quins beneficis té, quin material és necessari, etc, i una part pràctica on farem molts exercicis per sortir amb la base, per tal de  poder practicar la marxa nòrdica des de ja i poder-ne gaudir de tots els seus beneficis.

L'horari és de 9 a 14 h i es fa a Castellar del Vallès.

Cal inscripció prèvia.

INCRIPCIONS:

mail: marxanordicavalles@gmail.com

Whatsapp: 660871152

SORTIDA DE MARXA NÒRDICA & TAST DE VINS A ALELLA- BOUQUET D'ALELLA- DIUMENGE 22 de GENER DEL 2023

El diumenge 22 de gener del 2023 fem una caminada de marxa nòrdica per Alella on veurem el bonic casc antic l'Alella, passarem pel mervallós torrent del Fonoll amb la seva flora i fauna, varies fonts, coves que servien de barraques de vinya, boniques vistes des del cim de'n Galzeran....La ruta té 9,5 km, 400 de desnivell, nivell mig.

Es comença a les 9h i previst acabar 12h, de 12 a 13.30 h es farà el tast de vins.

I acabarem el matí amb un TAST DE VINS A BOUQUET D'ALELLA amb:

• Breu introducció de la DO i del celler, i visita al celler.
• 1 degustació de vi blanc i 1 de negre.
• Petit aperitiu d’olives, patates fregides i formatge.

 

INFORMACIO I RESERVES AL:

660871152

marxanordicavalles@gmail.com

2 DE GENER 2023 ANEM AL PUIG DE LA CREU AMB EL GRUP SALUT- MNV MARXA NÒRDICA VALLÈS

El dia 2 de gener del 2023 anem al Puig de la Creu amb el Grup Salut, ruta  4,5 km amb poc desnivell apte per tots els públics.

Anima't i vine!!

Horari: de 9 a 11h

DEMANA INFO a:

marxanordicavalles@gmail.com

660871152